中野・新井薬師前・沼袋のパーソナルトレーニング・ダイエット・加圧ジム

加圧・パーソナルトレーニングジム

PROGRAM筋力トレーニング×有酸素トレーニングで
効率的に美ボディメイク

• カウンセリング

  

  まずは事前のカウンセリングを行います。
  少ないトレーニングで効果を最大限に得られるよう、事前のカウンセリングを通し、年齢・性別・運動歴・体力・筋力・柔軟性を考慮した、あなただけのオリジナルプログラムを作成します。

• 部位別美ボディメイクトレーニング（筋力運動）

  

  トレーニングは、より正しい動作・意識ができているかが、とても重要です。
  一流トレーナーがマンツーマンでサポートしますので安心して取り組めます。

• カーディオトレーニング（有酸素運動）

  

  筋力トレーニングの効果を最大限に発揮するための、専用の有酸素トレーニングです。
  身体の状態を正しく整え、効率的に美ボディメイクができます。

POINT美ボディメイクコースの特徴

効率良く、質の高い筋力トレーニングを行う大事なポイント

『重さが上がる』『規定回数ができる』からといって、運動効果が高いとは限りません！

これまで自己流でトレーニングしても今一つ効果が感じられなかった方は、
残念ですが、非効率なトレーニングをしていた可能性があります。

• 

  筋力トレーニングの前後に
  正しく身体の準備を整える

• 

  自分の骨格や可動範囲を理解し、
  適切な動作・種目でトレーニングを行う

• 

  引き締めたいと思っているパーツに
  的確にアプローチする

プロトレーナーのノウハウで、
これらのポイントを最大限に引き出したトレーニングを実現！

短期間で効果的に理想の
美ボディメイクを行います。

筋力トレーニングと
有酸素トレーニングの
重要な関係

『美ボディメイクコース』の有酸素トレーニングは、
筋力トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。

一般的にイメージする有酸素運動（ウォーキング・ランニング等）とは違い、
効率的な美ボディメイク効果を得るための、専用の有酸素トレーニング（カーディオトレーニング）です。

これらの反応や状態が
整っていることで、
筋力トレーニングの効果度合いは格段にアップします。