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トレーニング 初中級編③

2016.02.22

『胸・背中・脚』のトレーニングを積極的に行っていますか?

なぜ『胸・背中・脚』を優先的にトレーニングを行った方がよいかと言うと、

体には大小の異なる筋肉があり、その中でもこの3部位は「ビック3(スリー)」と総称される大きな筋肉郡(大筋郡)の為、日常生活においても必要不可欠な筋力になります。

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この部位は他の部位より大きい筋肉な為、意識して動かしやすいし、エネルギー量も多いので運動効果が高いです。

その為、ダイエットや筋力・体力アップなどが目的な方は、しかりと大筋郡のトレーニングを行う事を、おススメ致します。

 

パーソナルトレーニングで、種目・器具を変えても大筋郡を中心にトレーニングするのは上記の狙いがあるからです。

 

パーソナルトレーニングでは、個々に応じたプログラム作成も実施しております。

いまいちトレーニング効果が望めない方などは、ご相談下さいませ。

 

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