ストレッチでしなやかな動作 その3|赤坂・赤坂見附・溜池山王のスポーツジム・加圧・パーソナルトレーニング

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ストレッチでしなやかな動作 その3

2017.05.15

例えば、肩を頭上に上げる動作を考えると、胸の筋肉の伸びに伴って、胸が前上方向に突き出ます。

そのまま誘導されるように背骨にアーチがかかりますが、胸やお腹の身体の前面の筋肉に柔軟性がないと、まず肩が上がらない。無理に上げたとしても、今度は骨盤が引っ張られて、お尻が丸まり、背骨にキレイなアーチがなくなってしまいます。

このように身体のどこか一部分・一ヵ所に張りがあると、身体全体の動きに悪い影響がでてしまうのです。

しなやかな動きを手に入れるということは、身体全体の繋がりを考えながらストレッチをする習慣を身に付けることが大切です。

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