ストレッチでしなやかな動作を その2|赤坂・赤坂見附・溜池山王のスポーツジム・加圧・パーソナルトレーニング

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ストレッチでしなやかな動作を その2

2017.04.14

しなやかな動きを手に入れる

「肩から肩甲骨までの動きをスムーズにする」

腕を上げてバンザイをすると、背骨は軽くアーチを描きます。

逆に背中を丸めると、肩が前に突き出します。

このように肩から背中にかけて、一連の動きの流れがあります。

バンザイ

しなやかな動きというのは、この動作がスムーズにおこなえることであり、逆にしなやかでない動作は、動作の範囲が制限されていたり、動作の流れが止まってしたりすることです。

人間の身体というのは、本来しなやかな動作が行えるように整っているのですが、それがスムーズに行えないということは、何らかの不具合が生じていることになります。

それらは筋組織のこわばりから起こる、柔軟性の欠如が原因であることが多いです。

 

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