プレミアムフライデイ|赤坂・赤坂見附・溜池山王のスポーツジム・加圧・パーソナルトレーニング

スタッフブログ

プレミアムフライデイ

2017.02.24

本日2月24日金曜日は、「プレミアムフライデイ」

そろそろ仕事終わりの方も、いらしゃるかと思います。

まだ予定を立てていない方は、一汗かきにトレーニングでも。

FRIDAY

 

普段は有酸素運動しかできていない方は、気になる箇所の筋力運動をしたり、

筋力トレーニングをされている方は、負荷やセット数を増やしたりと強度を上げるなど。

1種目、1セットでも増やすだけでも、効果は変わります。

パターン化された運動(刺激)より、刺激に変化をつけることが効果にもつながります。

時間がある時こそ、しかっりトレーニングしてみませんか?

 

パーソナルトレーニングでは、個々の目的に応じたプログラム作成も実施しております。

 

 

 

 

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