効率よく筋肉量|赤坂・赤坂見附・溜池山王のスポーツジム・加圧・パーソナルトレーニング

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効率よく筋肉量、代謝をあげるには 

2016.05.26

ジムに来て、着替え終わったら、まずウォーミングアップして、ストレッチして、さあ筋トレしようと思い立ったが、「一体どこから鍛えればいいのか?」と思った事はないでしょうか?

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ここで、どの種目を優先的に行うかが、長い目で見たとき、大きな差となって現れてきます。

筋トレの目的は様々ですが、筋肉量を増やし、代謝を上げる事が主となる事が多いでしょう。

そうなると身体の中で最も代謝の高い場所はズバリ下半身です。

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