カラダに活力を|赤坂・赤坂見附・溜池山王のスポーツジム・加圧・パーソナルトレーニング

スタッフブログ

カラダに活力を

2016.05.02

昨日は、日差しも強く半袖で過ごせる気候でしたね。

夏場の紫外線対策だけではなく、この時期の紫外線量は夏場と同等とも言われていますので気を付けましょう。

紫外線を浴びるとカラダに対して悪いイメージを持たれる方が多いと思いますが、紫外線はデメリットばかりではありません。

紫外線

紫外線が体内におけるメリットは、

・生態リズムの調整

・神経・筋肉の緊張をほぐす

・ビタミンDの生成

・カルシウムの吸収促進

・新陳代謝の促進 など

 

コンディションがいまいち・疲労が抜けない方、日頃室内で多くを過ごしている方などは、この休みは日焼け対策をして、積極的に適度な日差しを浴びてカラダのバランスを整えてみませんか?

トレーニング効果と異なる効果も実感できるはずです。

欲を言えば、ハイキングなどが最適です!

でも木陰で10~15分程度でも十分ですので、浴びすぎには気をつけましょう。

また急に暑くもなっていますので、水分をこまめに摂り熱中症にも忘れずに!

コンディション管理しつつ、この連休を満喫して下さいませ。

 

トライエクス赤坂は、3~5日が休館日です。

6日からの、ご来店お待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お問い合わせ

03-6459-1122

アクセス

〒107-0052
東京都港区赤坂2-15-15 赤坂プラザビル4F

アクセスのご案内を見る

ページトップへ