トレーニングの目安 ②|赤坂・赤坂見附・溜池山王のスポーツジム・加圧・パーソナルトレーニング

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トレーニングの目安 ②

2016.04.13

トレーニング条件とは、頻度・時間・種目・強度になります。

この条件が、効果の秘訣です。

その為個々によってこの条件は異なりますので、自身の理想のペースを探しつつ体の反応を感じとっていきましょう。

目的や期間などが明確な方はもちろん、何をどうしたらわからない方にもプランニングはトレーニング効果をもたらす重要なポイントになりますので、なんとなくではなくプランをたててトレーニングを実施していきましょう。

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パーソナルトレーニングでは、個々にあったプログラム作成・プランニングなども実施しております。

いまいち効果が望めない方は、カウンセリングなどしてみてはいかがでしょうか?

パーソナルトレーニング 40分 6,000円(税別)~

 

 

 

 

 

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