トレーニングの目安 ①|赤坂・赤坂見附・溜池山王のスポーツジム・加圧・パーソナルトレーニング

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トレーニングの目安 ①

2016.04.07

最近よくお客様から、トレーニング頻度について聞かれることが多くなってきました。

一般的には週2~3回ペースが理想と言われます。

ただ現状で週2~3回トレーニングを実施できれば効果を望めやすいですが、実際に頻度よくトレーニングができるかどうかが現状かもしれません。

腹筋

極端な言い方をすれば、週3回実施できても効果が現れにくい時もあれば、週1回の実施でも思った以上に効果を望める事ができます。

この効果の違いは、トレーニング条件に関係します。

 

 

 

 

 

 

 

 

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