赤坂・赤坂見附・溜池山王のスポーツジム・加圧・パーソナルトレーニング

スタッフブログ

トレーニング 初中級編②

2016.01.19

筋力運動を始めようと思っても、どの部位から行えばよいのかわからない。

わからないからとにかく「引き締めたい・強化したい」部位のトレーニングを行うと思います。

特定の部位の「引き締め・強化」などに特化した目的であれば問題はありませんが、

ダイエットや体力・筋力アップ、体幹強化などが目的であれば、

まずは、『胸・背中・脚」を中心的にトレーニングを行いましょう。

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