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スタッフブログ

トレーニング 初中級編①

2016.01.14

2016年も14日が過ぎてしまいました。

年末年始を休養されていた方は、そろそろコンディションを取り戻したころではないでしょうか?

体重計

また今年からトレーニングをスタートされる方も多いと思います。

いざ始めようとしても、「何をどうしたらよいかわからない。」と言う声もあります。

目的によりますが、よほど極端な事ではなければ『筋力運動』を優先的にトレーニングする事を、おススメ致します。

でもその前に、怪我防止の為にもストレッチや有酸素運動でウォーミングアップを行う事を心がけて下さい。

また、お休み明けの方は、有酸素運動で筋温を温めてから行いましょう!

今年こそはと思う方は、トレーニングプランを考えてみてはいかがでしょうか?

パーソナルトレーニング(カウンセリング含) 40分 6,000円~

 

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