疲労回復|赤坂・赤坂見附・溜池山王のスポーツジム・加圧・パーソナルトレーニング

スタッフブログ

疲労回復

2015.09.15

夏の疲れや、一日の寒暖差もでてきはじめて、なかなか体の「だるさ・重さ」が抜け切れない人もいるのではないでしょうか?
こういう時こそ、しっかり体を動かすことが大切です。
体を動かし神経系に刺激を与えて、自律神経を優位にさせてメリハリある生活リズムを維持していきましょう!
ただどうもトレーニングまでモチベーションが上がらない方は、ストレッチでも十分効果があります。
ストレッチの効果として
・肉体的、精神的にもリラックスができる。
・柔軟性の向上により、可動範囲がスムーズ
新陳代謝が活発になり血行を促進する。
など様々な効果がありますが、筋肉の緊張を和らげる事によって精神的にもリラックスできますので、まずはストレッチから始めてはいかがでしょうか?
トレーニング後の疲労回復やリラックス効果もあり、体のメンテナンスにお勧めです。
  セルフストレッチでも効果はありますが、ペアストレッチや器具を使うことによって、ふだんなかなか伸ばしずらい箇所などにもアプローチができますので、
可動範囲が広がることはもちろん、いつもより「気持ちいい」体になるはずです。
  ストレッチ(コンディショニング)プログラム 30分 4,000円(税別)
血行促進効果もある加圧トレーニングも、オススメです。
体験プログラムも実施中 30分 3000円(税別)

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