疲れているからこそ|赤坂・赤坂見附・溜池山王のスポーツジム・加圧・パーソナルトレーニング

スタッフブログ

疲れているからこそ

2015.05.07

GWは、いかがお過ごしでしたか?

また連休中は暑さも増していたので、体調管理は大丈夫でしょうか?

今日からトレーニングを始動しようと思うが、身体が重い・だるい。気持がのらない。時などは、無理に通常のトレーニングをするのではなく、積極的にストレッチを行う事をおススメ致します。

ストレッチ効果として、筋の緊張を柔らげてリラックス効果が得られる。またこの事によって精神的緊張も和らぐので精神的充足も得られます。

ストレッチの際は、がまんして伸ばすのではなく、呼吸と止めずに気持ちよく伸ばせる範囲の強度で2~3回行うだけでも変化がありますので、ほんの数分身体のケアしてみませんか?

 

パーソナルトレーニングでも、ストレッチやコンディショニングも実施しております。

日頃のケアはもちろんのこと、肩こり腰痛予防、歪みなどの体質改善にも効果的です。

プログラム紹介

 

 

 

 

 

 

 

 

お問い合わせ

03-6459-1122

アクセス

〒107-0052
東京都港区赤坂2-15-15 赤坂プラザビル4F

アクセスのご案内を見る

ページトップへ