加圧&パーソナル トレーニング日記|赤坂・赤坂見附・溜池山王のスポーツジム・加圧・パーソナルトレーニング

スタッフブログ

加圧&パーソナル トレーニング日記

2015.04.30

お客様のトレーニング状況。

3月下旬にプラチナ会員ご入会し、週1ペースで60分の加圧&パーソナルトレーニングを実施し、それ以外では個人でフリートレーニングを週1~2回ペースで実施しております。

その為、徐々にトレーニングの刺激も慣れてきたので、少し刺激の変を加えました。

最近はそこまで筋肉痛も起こらない状態でしたが、今回は規定回数・セットをこなすことも一苦労でした。

お疲れ様でした。

この刺激が体に還元されますから、ひとまずこのペースで続けていきましょう。

今日も筋肉痛があるかもしれませんので、積極的にストレッチなどを行って下さい。

 

トレーニング効果にお悩みの方は、反復運動になってはいませんか?

パーソナルトレーニングでは、カウンセリングやプログラム作成も行っておりますので、この機会にいかがでしょうか?

 

 

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